为提前认知就业市场动态，破解未来职业发展的信息壁垒，寒假期间，倪可欣以“大学生就业压力与应对策略”为核心议题，通过电话访谈形式与在读大四学生黄文开展专项实践调研。本次实践聚焦就业认知启蒙，旨在通过系统性信息整合，为大一学子搭建从校园到职场的认知桥梁，将抽象的就业概念转化为可落地的大学成长规划，为早期职业发展积累实用经验。

本次实践通过对访谈内容的客观梳理，明确了当前大学生就业压力的多元构成。从外部环境分析，近年来高校毕业生规模持续扩大，就业市场供需关系发生变化，叠加经济形势波动影响，企业对人才的选拔标准更趋多元，不仅要求扎实的专业功底，更注重实践能力、沟通协作等综合素养；从内在因素来看，家庭对子女职业发展的殷切期待，以及同龄人在学业成绩、竞赛成果、实习经历等方面的发展对比，容易引发学生的心理压力，若缺乏合理疏导，可能转化为盲目焦虑。同时，实践调研发现，就业压力的积累具有长期性，多数学生在低年级阶段因缺乏就业规划意识，易错过早期积累期，这一认知为大一学生的成长规划提供了重要警示。

基于调研结果，本次实践形成了三大核心收获。其一，明确了大学阶段的核心成长优先级，学业绩点作为职业发展的基础保障，需始终放在重要位置，同时应根据专业特点，有针对性地规划专业证书考取计划；其二，梳理了提升就业竞争力的关键路径，除课堂学习外，积极参与社团活动、学科竞赛、志愿服务等，可有效锻炼综合能力，而尽早尝试行业实习，能帮助积累职场经验，明确职业适配方向；其三，确立了理性的成长心态，大学阶段是“低成本试错”的黄金时期，应主动探索自身兴趣与潜力，避免被他人节奏裹挟，通过阶段性小目标的达成，逐步构建职业自信。

此次寒假实践以就业认知调研为载体，不仅让大一学生系统了解了当前就业市场的基本态势与核心要求，更明晰了大学四年的成长主线与行动方向。实践过程中形成的客观认知与实用经验，将助力自身在大学初期建立清晰的规划意识，同时也为同龄学子提供了可参考的成长范本，让寒假实践真正发挥了认知启蒙与路径指引的实践价值。